ESVAZIANDO OS ARMÁRIOS DE NOSSA VIDA

Todos os anos, há um momento em que olhamos nossos armários com um olhar crítico. Olhamos aquelas roupas que não usamos há tanto tempo. Aquelas que tiramos do cabide de vez em quando, vestimos, olhamos no espelho, confirmamos mais uma vez que não gostamos e guardamos de volta no armário. Aquele sapato que machuca os pés, mas insistimos em mantê-lo guardado. Há ainda aquele terno caro, mas que o paletó não cai bem, ou o vestido "espetacular" ganho de presente de alguém que amamos, mas que não combina conosco e nunca usamos. Às vezes tiramos alguma coisa e damos para alguém, mas a maior parte fica lá, guardada sabe-se lá porquê.
Um dia alguém me disse: tudo o que não lhe serve mais e você mantém guardado, só lhe traz energias negativas. Livre-se de tudo o que não usa e verá como lhe fará bem.
Acontece que nosso guarda-roupa não é o único lugar da vida onde guardamos coisas que não nos servem mais. Você tem um guarda-roupa desses no interior da mente. Dê uma olhada séria no que anda guardando lá. Experimente esvaziar e fazer uma limpeza naquilo que não lhe serve mais. Jogue fora idéias, crenças, maneiras de viver ou experiências que não lhe acrescentam nada e lhe roubam energia. Faça uma limpeza nas amizades, aqueles amigos cujos interesses não têm mais nada a ver com os seus.
Aproveite e tire de seu "armário" aquelas pessoas negativas, tóxicas, sem entusiasmo, que tentam lhe arrastar para o fundo dos seus próprios poços de tristezas, ressentimentos, mágoas e sofrimento. A insegurança dessas pessoas faz com que busquem outras para lhes fazer companhia, e lá vai você junto com elas.
Junte-se a pessoas entusiasmadas que o apóiem em seus sonhos e projetos pessoais e profissionais. Não espere um momento certo, ou mesmo o final do ano, para fazer essa "faxina interior". Comece agora e experimente aquele sentimento gostoso de liberdade.
Liberdade de não ter de guardar o que não lhe serve. Liberdade de experimentar o desapego. Liberdade de saber que mudou, mudou para melhor, e que só usa as coisas que verdadeiramente lhe servem e fazem bem. (Wilson Meiler)

Desejo a todos um Feliz Ano Novo! Que todos possamos fazer uma "faxina interior" nos livrando das mágoas e rancores, que se tornam rançosos e acabam se instalando em vários setores de nossa vida! Vamos buscar cada dia mais, a transparência, a sinceridade, a lealdade, enfim os bons princípios e valores para podermos fazer a diferença nesta caminhada terrena!

Abraço

Maria

VOCÊ É LATA OU ESPONJA?

Resiliência: Você é esponja ou lata?
(Leda Nagle)

Você sabe o que é resiliência? Não? Então precisa aprender.

Resiliência é um termo da física, que trata da capacidade elástica de um corpo. Eu aprendi muito com a Claudia Riecken, uma psicóloga paulista, que criou um método de análise da personalidade chamado método Quantum. Cláudia explica a resiliência de uma maneira muito simples. Segundo ela, "uma pessoa resiliente é como uma esponja que
você espreme e quando solta, volta à forma original, respira que é grátis e procura outros caminhos na vida.E tem gente que é que nem lata, a vida espreme e a pessoa fica assim, amassada".
E todos nós conhecemos gente tipo esponja e tipo lata. A propósito,qual é o seu
tipo?

Claro que, para conviver com as dificuldades da vida, o ideal é nascer resiliente. Mas e se a pessoa não nasceu assim? O jeito, diz Claudia, é enfrentar ou aguentar a situação quando não dá para mudar.

É aprender a entender as dificuldades da vida como um convite ao desenvolvimento, ao crescimento e não uma desculpa para estancar, ficar na dor e no silêncio. Gosto muito da expressão e da simbologia da frase "respira que é grátis" e a Claudia também. Ela defende que respirar e enfrentar e nunca desistir são as chaves do sucesso contra
as dificuldades cotidianas.É claro que não é uma coisa assim tão fácil.As porradas chegam mesmo e as adversidades também. Mas o enfrentamento é possível e, desde sempre, a gente ouve o dito popular "fazer do limão a limonada". Por que não experimentar? Porque é que tem gente que consegue e gente que não consegue? Porque, segundo ela,é também uma questão de postura e de atitude. "Se você olhar para o
abismo, o abismo vai olhar para dentro de você. Se você olhar para o horizonte, o horizonte vai olhar pra dentro de você".

Na verdade, a resiliência é do humano, não escolhe classe social, gênero, nacionalidade ou cor. Basta recordar as grandes tragédias, do furacão Katrina às chuvas da serra fluminense.

Pessoas tão diferentes se reinventam e se reconstroem. De onde será que tiram esta força? De si mesmos com certeza, mas também do jeito de ver a vida, da capacidade de persistir, de querer e de sonhar.

Aliás, sonhar é fundamental. Sem sonhos a vida não vale a pena. E sonhar é totalmente diferente de se iludir. Não é negar a dor nem a dificuldade. É chorar o que tem que chorar, fazer o luto que tiver que fazer, " respirar porque é grátis" e seguir em frente. Também é preciso ter adaptabilidade, cooperação, pedir e aceitar ajuda de
amigos , da família ou dos dois.E principalmente se reinventar. Aí você vai dizer: mas isto é lição de autoajuda. Pode ser. Mas se a gente não ajudar a gente mesmo, quem é que vai ajudar? (Leda Nagle)

Workshop Vivencial - Caminho da Transformação

A IMPORTÂNCIA DO BRINCAR!

Nos dias atuais nossas crianças e adolescentes possuem uma infinidade de opções em termos de brinquedos e diversões, porém estas possibilidades que são advindos do capitalismo que possui um enfoque totalmente materialista não foi capaz de produzir um resultado almejado por todos: ou seja encontrar a tão sonhada e idealizada "felicidade".

Haja visto o número cada vez mais crescente de violência, e também de pessoas sofrendo de depressão, síndrome do pânico, e outras tantas dificuldades tanto dentro da área da psicologia como da psiquiatria.

A tecnologia cada vez mais avançada, e o grande número de ofertas no mercado, não substituem as brincadeiras que promovem o desenvolvimento da sensibilidade, da criatividade, do altruísmo, do humor, da convivência e até mesmo o desenvolvimento do respeito pelo outro.

O brincar favorece o desenvolvimento de vínculos afetivos, sociais positivos, componentes indispensáveis para uma boa convivência nos diversos grupos que fazemos parte em nosso cotidiano.

Talvez o principal papel das brincadeiras e dos jogos coletivos, seja o fato de poder proporcionar uma catarse, ou seja, uma liberação de emoções e sensações, que vão desde a raiva, por não ter conseguido vencer, a frustração de não ter sido escolhido primeiro, ou mesmo a explosão de alegria por ter conquistado uma vitória, ou ainda a sensação agradável de estar compartilhando momentos repletos de satisfação com pessoas queridas, aquelas brincadeiras sem grandes pretensões, a troca, a parceria, a divisão, tudo isto são grandes ensinamentos para a vida em sociedade.

Estas formas de expressão de sentimentos aliviam as tensões acumuladas, e favorecem o aprendizado do bom humor, esta capacidade que vai se desenvolvendo ao longo da existência , acaba possibilitando a tão falada "resiliência" que é maneira que cada um consegue elaborar e superar e depois se recuperar diante das adversidades impostas pela vida.

Todos os seres humanos estão sujeitos a dificuldades, e quando um indivíduo possui a capacidade de resolver situações adversas utilizando o humor, ou mesmo outras capacidades como a conciliação, empatia, a simpatia, e outros tantos recursos, todos estes mecanismos podem ser aprendidos através do simples ato de brincar.

O brincar permite aumentar a flexibilidade de pensamento, utilizar a tentativa e erro na obtenção de sucessos. Partilhar com outros a experiência, numa troca onde todos dão o melhor de si, é uma das maiores virtudes desta atividade que muitas vezes passa por algo insignificante e sem grande importância.

Então, não esqueça: Brinque sempre que for possível, use o bom humor, ria de você mesmo, todas as vezes que conseguir rir de alguma situação que um dia foi constrangedora, certamente é por que já deixou de ser algo constrangedor. Brinque com seus filhos, seus pais, seus amigos, seu namorido(a), mas também não esqueça de um detalhe muito importante:

A brincadeira só é realmente interessante quando as partes envolvidas estão em plena concordância. Sim, isto é importante, o contrário disto é algo que só favorece uma das partes, tipo brincar de jogar água em quem não está nem um pouco interessado em se molhar.

Mas fora este particular, que deve obviamente estar claro para todos os envolvidos. Brincar é sempre bom e agradável, e traz muitas vezes soluções bem humoradas para problemas que pareciam pesados.

Grande abraço a todos!

Maria Pohlod

O ETANOL É VENENO QUÍMICO!

Venho observando e refletindo muito sobre o tema do alcoolismo. Fico extremamente preocupada quando vejo os comerciais na TV tratando a bebida alcoólica como objeto de prazer, satisfação, bem estar e até status. Lembro que, há um tempo não muito distante, assistia aos anúncios de cigarro (hoje é inadmíssivel tal sugestão), que era tratado da mesma maneira: relacionado ao prazer, à satisfação pessoal, ao status, à liberdade, ao sucesso etc.

Parece que nós precisamos de muito tempo, regado ao tempero do sofrimento, para então tomarmos algumas atitudes no enfrentamento a situações que geram dor e violência.

Não consigo ver outra maneira que não seja a nossa clássica “EDUCAÇÃO”. Como a própria palavra expõe: “educar as nossas ações”, através da informação, da conscientização, da observação e, é claro, das atitudes. De nada adianta ficarmos sentados olhando tudo como expectadores. Após a tomada de consciência é preciso agir, cada um da sua maneira.

É importante buscar maneiras de informar o maior número possível de pessoas. Obviamente ninguém vai exterminar o hábito do consumo de bebibas alcoólicas, nenhuma atitude de radicalismo é saudável, mas acredito no poder da consciência humana. Quanto mais pessoas conscientes tivermos, certamente nosso mundo será melhor. Sei que a maior parte da população jovem, não “tá nem aí...”, até porque faz parte do amadurecimento passar por diversas situações de aprendizado, mas se o mundo adulto puder contribuir com atitudes e pensamentos melhores, eles também poderão ter mais consciência do grande risco que está implícito numa noitada regada ao “cervejão”.

Os comerciais de cerveja, que agora vem com o jargão “beba com moderação”, parecem piada. O conselho vem logo após a apresentação do novo “cervejão”, contando com a presença de vários artistas, mulheres lindas, todos jovens e bonitos e com grande poder interativo na mídia.

As indústrias de bebidas alcoólicas poderiam fazer em princípio como as de cigarro: colar nas garrafas fotos dos resultados desastrosos do uso abusivo do álcool. Ou será que ninguém sabe que o uso abusivo leva a diversas doenças?

O problema do alcoolismo não é somente do dependente, é de toda a sociedade, desde o governo, as indústrias e a população em geral.

O etanol é um veneno químico, e seus efeitos tóxicos atacam diretamente os nervos e as células musculares, e o cerebelo, o que causa a falta de coordenação motora.

A partir do momento que a ingestão do etanol se torna crônica provoca disfunção mental com sintomas de dificuldades de atenção, dificuldades para absorver novos aprendizados, causa também deficiência de tiamina (vitamina B), cirrose hepática, polineuropatias, pancreatite, gastrite e também as síndromes de Wernick e Korsakoff.

Quando ajustados os fatores de risco, tabagismo e hipertensão arterial, o consumo de 30 g de álcool/dia, parece ser um fator independente de risco para aeurisma da aorta abdominal.

VOCÊ TEM PROBLEMAS COM ÁLCOOL? Responda sinceramente.

1.Você bebe sozinho quando se sente triste ou irritado?

2.As bebidas fazem você chegar tarde ao trabalho?

3.O seu hábito de beber preocupa a sua família?

4.Você alguma vez bebe após ter dito para você mesmo que não beberia?

5.Você alguma vez esqueceu o que você fez enquanto bebia?

6.Você fica com dor de cabeça ou com ressaca após ter bebido?

(ref. bibliog. "Hipnoterapia no Alcoolismo, Obesidade e Tabagismo". Dr. Marlus V. C. Ferreira).

Se você respondeu "sim" a uma ou mais questões, você talvez tenha que repensar sua atitude em relação ao álcool e procurar um profissional da área da saúde, para prestar-lhe o auxílio necessário.

Nos casos que correspondem ao um quadro leve/moderado, o tratamento deve ser ambulatorial com ou sem desintoxicação domiciliar (dependendo de cada caso). Quando o tratamento é mantido na própria residência recomenda-se ambiente calmo com pouca estimulação visual e auditiva, além de hidratação adequada.

Nos casos considerados graves a recomendação é a internação hospitalar, objetivando a desintoxicação e também proporcionar um seguro afastamento da dependência, protegendo assim a dignidade do paciente e prepará-lo para um posterior tratamento do alcoolismo.

A Hipnose apresenta bons resultados para estes tipo de problemática. Através desta técnica, é possível acessar o aspecto não consciente da mente, onde residem os hábitos que se estabeleceram no decorrer da vida de cada pessoa.

Maria Pohlod

m.pohlod@hotmail.com

ALCOOLISMO: A DOENÇA QUE MAIS MATA NO MUNDO!

Estou dando inicio a uma série de publicações sobre este tema, a primeira é do Dr. Gutemberg. É um assunto de extrema gravidade, essa pesquisa recente traz números assustadores:

A Organização Mundial de Saúde considera o alcoolismo como a doença que mais mata no mundo. O alcoolismo é uma doença crônica e se caracteriza pela necessidade incontrolável da ingestão de álcool contido em vários tipos de bebidas tais como vinho, cerveja, a tradicional pinga (cachaça), o destacado representante escocês uísque entre outras formas de apresentação deste vilão.

O uso da bebida alcoólica em geral tem início na adolescência. O jovem cria um hábito de beber e, até que seja motivo de preocupação, é apenas considerada uma atitude normal do jovem, socialmente falando. Até que em certo momento o usuário não consegue mais parar de consumir o álcool. Na ausência do produto sofre crise de abstinência, um mal estar que o limita, totalmente, de ter alegria e impulso incontrolável de se manter sob os poderes dos efeitos do álcool.

As causas do alcoolismo podem estar ligadas à hereditariedade, onde filhos de alcoólatras podem se tornar dependentes de álcool com mais facilidade. Fatores psicológicos, como a auto-estima negativa, problemas financeiros, depressão e timidez, também podem dar início ao vício de consumir bebidas alcoólicas. Alguns fatores sociais com destaque para a facilidade de acesso a este tipo de bebida, o estilo de vida estressante e o incentivo do consumo pelos meios de comunicação, contribuem para esta doença.

O alcoolismo tem como conseqüências a perda da capacidade de julgamento, afecção na coordenação motora, prejuízo da memória, presença de tremores, confusão mental, impotência sexual, interrupção dos ciclos menstruais, alterações neurológicas, cardiológicas, inflamação do pâncreas (pancreatite), doenças hepáticas (cirrose hepática, hepatite alcoólica), entre outros prejuízos físicos e psíquicos. Convém ressaltar que na gravidez a síndrome alcoólica fetal pode causar sérios problemas ao desenvolvimento do feto.

Pode-se dizer que uma pessoa é considerada dependente do álcool quando bebe diariamente e em grandes quantidades, bebem demasiadamente todos os finais de semana, perde o controle sobre a quantidade de bebida ou sobre seu comportamento, sente necessidade irresistível em perder a sobriedade, ou seja, manter-se alcoolizada.

Quanto à prevenção do alcoolismo não há nenhum modo absoluto de se prevenir. Entretanto, o forte apoio da família, as relações sólidas com pessoas que não bebem e os amigos em geral, podem ajudar. Na realidade para qualquer tipo de vício, o que importa é nunca começar, principalmente, para os indivíduos que têm histórico de familiares portadores desta doença.

Há, atualmente, várias formas de se tratar o alcoolismo. Nos casos mais leves utilizam-se as consultas periódicas com uma equipe multidisciplinar, composta por psicólogo, psiquiatra, assistente social entre outros. É de extrema importância o apoio da família onde a mesma, também recebe orientação para auxiliar o doente a largar o vício. Estudos mostram que este é um método eficaz em reduzir o uso do álcool dependendo da freqüência das consultas. Casos mais graves no acompanhamento do psiquiatra haverá a necessidade do uso de medicamentos, aliado ao apoio psicoterápico.

Percebe-se que o alcoolismo é um transtorno psiquiátrico com severas repercussões individuais e socioeconômicas de âmbito mundial. Os transtornos relacionados ao uso de álcool, ainda, constituem um drama para a saúde pública, pois não se tem o controle do uso inicial e não há um tratamento que garanta a cura e sim o controle de alguns casos.

O alcoolismo é uma doença e deve ser tratado. Além do tratamento médico e psicológico os dependentes de álcool devem receber apoio dos familiares, amigos, e da sociedade, para sua recuperação, que uma vez abandonando-se o preconceito e a ignorância sobre o assunto, poderão ajudar os dependentes a resgatarem a saúde e a dignidade.

http://www.gastroendo.com.br

by Gutemberg Correia da Silva

CRM: 52.2978-19

Doenças provocadas exclusivamente pelo alcoolismo, além da invalidez e morte precoce em decorrência do abuso de bebidas, geram um gasto público estimado em R$ 8.562.680.331,00, ao ano, conforme a pesquisa de doutorado da professora da Universidade de Brasília (UnB), Andréa Gallassi. Os homens representam 79,67% da população afetada e a faixa-etária mais acometida por problemas é dos 40 a 49 anos.

Para chegar ao montante, a professora usou dados de 2007 do Departamento de Informática do Sistema Único de Saúde (DATASUS) relacionados ao total de internações, de atendimentos ambulatoriais e de registros de mortalidade hospitalar das doenças diagnosticadas como causas diretas do abuso do álcool no Brasil, como a cardiomiopatia alcoólica, gastrite alcoólica, doença alcoólica do fígado, pancreatite crônica induzida por álcool e síndrome alcoólica fetal. Clique aqui para saber mais.

DINÂMICA DE GRUPO PARA JOVENS

JORNADA PARA JOVENS HERÓIS!

”Atraímos para nós aquilo de que precisamos, todos estamos realizando exatamente o que precisamos aprender nesta vida em prol do nosso crescimento e evolução”. (Shirley Luthman)

Nossa vida depende quase inteiramente das escolhas que fazemos no decorrer de nossa existência terrena e, na maioria das vezes, essas escolhas são feitas de maneira inconsciente. Uma das razões para isso é que não conhecemos bem a nós mesmos, e menos ainda aos outros.

Para um ser humano se desenvolver de modo saudável, equilibrado e feliz, um requisito básico é que seja responsável e capaz de reconhecer a existência de outras pessoas e outras condições de vida, como, por exemplo: a pobreza, a doença, o sofrimento etc.

Esta jornada é uma proposta de autoconhecimento, de reconhecimento dos potenciais naturais e da motivação para a busca de novos valores. O trabalho ocorre de maneira gradativa e totalmente dinâmica (já que não é possível saltarmos do conhecimento básico para níveis complexos de evolução), reconhecendo e respeitando os limites e o tempo de cada indivíduo, mas focando na necessidade de completar as tarefas evolutivas terrenas fundamentais.

As vivências dinâmicas e pessoais irão proporcionar maior esclarecimento sobre questões intrínsecas de identidade e individualidade. À medida que o jovem passa a reconhecer seu próprio poder interior e respeitar os seus parceiros de grupo, naturalmente ocorre um crescimento, tornando-se mais preparado para as mudanças e acrescentando novos papéis na vida. Como resultado, o jovem alcançará maior plenitude e satisfação pessoal.

A jornada será vivenciada em módulos de 6 (seis) meses, com encontros semanais.

A quem se destina: público jovem (entre 14 aos 18 anos).

Quando: turmas pela manhã, das 10h às 12h (quarta-feira) e à noite, das 19h30 às 21h30 (quinta-feira).

Duração: 06 meses

Técnicas: Jogo da Transformação, Vivências terapêuticas, Arte-terapia, Relaxamento, Imaginação Ativa e outras que se demonstrarem úteis e/ou necessárias.

Material recomendado: Um caderno para anotações pessoais (diário). A necessidade de outros materiais será comunicada durante os encontros.

Investimento:

R$ 100,00 por mês, sendo o primeiro quitado no ato da inscrição.

Maiores informações através do email: m.pohlod@hotmail.com

Maria Pohlod

Psicóloga

CRP 08/0818

CONTA CORRENTE DA VIDA

Imagine que você tenha uma conta corrente e a cada manhã você acorde com um saldo de R$ 86.400,00. Só que não é permitido transferir o saldo para o dia seguinte.

Todas as noites o seu saldo é "zerado", mesmo que você não tenha conseguido gastá-lo durante o dia.

O que você faz ????? Você irá gastar cada centavo, é claro !

Todos nós somos clientes deste banco que estamos falando. Se chama TEMPO.

Todas as manhãs, é creditado para cada um 86.400 segundos.

Todas as noites o saldo é debitado, como perda.

Não é permitido acumular este saldo para o dia seguinte.

Todas as manhãs a sua conta é reinicializada, e todas as noites as sobras do dia se evaporam.

Não há volta. Você precisa gastar vivendo o presente o seu depósito diário.

Invista, então, no que for melhor, na saúde, na felicidade e no sucesso!

O relógio está correndo. Faça o melhor para o seu dia-a-dia.

Para você perceber o valor de UM ANO, pergunte a um estudante que repetiu de ano.

Para você perceber o valor de UM MÊS, pergunte a uma mãe que teve um bebê prematuro.

Para você perceber o valor de UMA SEMANA, pergunte a um editor de um jornal semanal.

Para você perceber o valor de UMA HORA, pergunte aos apaixonados que estão esperando para se encontrar.

Para você perceber o valor de UM MINUTO, pergunte a uma pessoa que perdeu um trem.

Para você perceber o valor de UM SEGUNDO, pergunte a uma pessoa que conseguiu evitar um acidente.

Para você perceber o valor de UM MILISEGUNDO, pergunte a alguém que venceu a medalha de prata em uma olimpíada.

Valorize cada momento que você tem! E valorize mais porque você deve dividir com alguém especial, especial suficiente para gastar o seu tempo junto com você.

Lembre-se o tempo não espera por ninguém.

Ontem é história. O amanhã é um mistério.

O hoje é uma dádiva. Por isso é chamado PRESENTE !!!!

Autor: desconhecido